Foruden de faste ugentlige aktiviteter, som du kan læse mere om her på siden, afholder vi også forskellige kurser henvendt til både borgere med demens og pårørende.

Bl.a. tilbyder vi kognitivt stimulationsterapi, et tænke-træningsforløb over 7 uger, hvor vi træner de områder i hjernen, som berøres af en demenssygdom. Kontakt os for mere information. Derudover starter vi gerne tænke-trænings­forløb lokalt i kommunen, når der er deltagere nok til et hold (4-6 personer).

Vi er helt almindelige borgere, men vi kan have brug for lidt hjælp til at komme i gang med nye aktiviteter.
– Udtalt af en borger

Demensvenlig fitness for mennesker med demens i tidlig-moderat stadie

 

Demensvenlig Fitness indeholder fysisk træning, hvor vi får sved på panden og pulsen op, både ved hjælp af maskiner, men også ved øvelser på gulvet. Derudover vil der være fokus på kognitiv træning f.eks. hjernegymnastik og afspænding.

Demensvenlig Fitness har en positiv effekt for krop og sundhed i almindelighed, men det er bevist, at der er særligt positive effekter ved at holde sig fysisk i gang, når man lever med en demensdiagnose. Dét at holde sig fysisk aktiv flere gange ugentligt kan reducere symptomer som uro, irritabilitet og depression mv.

Holdene giver et løft i livskvaliteten og fællesskab med andre, der også lever med en demensdiagnose.

Der er 2 hold, et om mandagen kl. 14-15 og et om torsdagen kl. 14-15.

Der er plads til max 5 deltagere på hvert hold og derfor er tilmelding nødvendig.

Der startes løbende nye hold op. Ved tilmelding indgår man i et træningsforløb som forløber over 3 måneder. Derefter er der mulighed for at forsætte på "Demensvenlig Fitness - Vedligehold".

Demensvenlig Fitness foregår i træningslokalet på Liselund. Det er en personlig træner, som står for holdet 👍

Vil du høre mere om holdet kan du kontakte Aktivitetsmedarbejder Helle Buk Pedersen, tlf: 20 23 60 71 eller mail: hsta@viborg.dk

Det er gratis at deltage.

 

Aktiviteteter

CST grundforløb

Mandage og torsdage kl. 11.30 -12.30 i festsalen.

CST grundforløb, er et intensivt kursusforløb til dig, som borger med en demenssygdom, hvor sygdommen er i tidlig stadie.

Kurset styrker din koncentration, sprog og hukommelse ved hjælp af 18 nøgleprincipper. Dette gøres bl.a. ved at vi sammen skaber et stimulerende og rart fællesskabe, hvor du får mulighed for at styrke og stimulere din hjerne kognitivt samt dine kommunekationsevner og de sociale kompetencer. Det gør du bl.a. ved at møde forskellige udfordringer og oplevelser, som inspirerer til tænkning og diskussion.

Kurset er fordelt over 7 uger, hvor vi mødes 2 gange ugentligt af en times varighed.

Der er mulighed for at bestille frokost til kl. 12.30. Der kan bestilles smørrebrød eller sandwich. Dette kan bestilles via nedenstående mail eller personlig til Helle Buk Pedersen senest en uge før kurset.

For yderligere spørgsmål og information er du velkommen til at kontakte projektleder Bettina Bunch på beb@viborg.dk  eller tlf. 61 89 78 28, eller aktivitetsmedarbejder Helle Buk Pedersen på hsta@viborg.dk eller tlf. 20 23 60 71.

Café frokost kl. 12.30 - 13.30

Der tilbydes Café frokost efter formiddagsaktiviteterne.

Dette skal bestilles forud - senest en uge før.

Demensvenlig Fitness v/personlig træner.

Tidspunkt: Hver mandag kl. 14.00 - 15.00 Tilmelding nødvendig.

Træningen indeholder fysisk træning, hvor vi får sved på panden og pulsen op, både ved hjælp af maskiner, men også ved øvelser på gulvet.

Derudover vil der være fokus på kognitiv træning f.eks. hjernegymnastik og afspænding.

Når man starter på holdet, vil der blive lavet et individuelt program for den enkelte, med fokus på den enkeltes styrker og udfordringer. Der er plads til max 5 deltagere på holdet og derfor er tilmelding nødvendig. Der vil løbende starte nye hold op.

Tilmelding og spørgsmål: Aktivitetsmedarbejder Helle Buk Pedersen, E-mail: hsta@viborg.dk /Tlf.: 20 23 60 71

Walk & Talk/petangue

Kl. 13.00 - 14.00 ved hovedindgangen.

Walk & Talk/petangue går i al sin enkelthed ud på at bevæge sig sammen med andre på en hyggelig og afslappet måde og samtidig få en god snak om stort og småt. 

Hvorfor? Fordi det er sundt for kroppen. Fordi den friske luft er godt for sjælen. Fordi fællesskabet booster din mentale sundhed. Og fordi det er pærelet og drønhyggeligt.

Der aftales hver gang om man vil gå, spille petangue eller gøre forskelligt i gruppen.

Medbrig overtøj og sko, der passer til vejret og eventuelt en paraply.

Det er gratis at deltage og du skal ikke tilmelde dig.

Engelskhold

Kl. 14.00 - 15.00 på 1. sal.

Kom og oplev en hyggelig stund, hvor du får trænet hjernen ved at tale engelsk. Vi snakker hverdagsengelsk. Alt lige fra rejseoplevelser til hvad der sker i hverdagen.

Det er gratis at deltage og du skal ikke tilmelde dig.

Der er mulighed for at købe kaffe til 10, 00 kr.

Tirsdags cafè med spil

Kl. 14.00 -15.00 i cafeen.

Kom og vær med til Tirsdags café og ha' et par gode timer sammen med andre.

Vi har mange forskellige former for aktiviteter bl.a. spil, hvor vi træner hjernen og kroppen. 

Vi tager gerne imod ideer til aktiviteter. Det er frivillige, som står for aktiviteterne. Det er gratis at deltage og du skal ikke tilmelde dig.

Fælleskaffe

Kl. 15.00 - 16.00 i festsalen.

Socialt samvær med plads til den gode samtale og dejlige grin.

Vi slutter gerne eftermiddagen af med sang.

Alle er velkommen og du skal ikke tilmelde dig - kom blot som du er.

Der er mulighed for at købe kaffe og kage til 20 kr.

Tænketræning  

Kl. 09.30-10.30 i festsalen.

Tænketræning er et vigtigt supplement til fysisk aktivitet og evt. medicinsk behandling.

Ligesom kroppen, har hjernen brug for at blive holdt i gang. Der er fokus på forskellige øvelser, hvor vi træner, vedligeholder og styrker hukommelsen.

Det er en frivillig, som er certificeret i tænketræning, der står for aktiviteten.

Det er gratis at deltage og der er mulighed for at købe kaffe til 10 kr.

For yderlige spørgsmål kan man kontakte projektleder Bettina Bunch på beb@viborg.dk  eller tlf. 61 89 78 28, eller aktivitetsmedarbejder Helle Buk Pedersen på hsta@viborg.dk eller tlf. 20 23 60 71.

Der er max deltager antal og tilmelding er nødvendig

Mental Yoga onsdage

Kl. 11.00 -12.00

Der er fokus på trivsel og at håndtere dagligdagens udfordringer og stress.

Man indgår i fællesskaber med andre mennesker. Der arbejdes bl.a. med mindfulness og der er fokus på at vedligeholde og styrke hukommelsen.

For yderligere spørgsmål kan man kontakte projektleder Bettina Bunch på beb@viborg.dk eller tlf. 61 89 78 28, eller aktivitetsmedarbejder Helle Buk Pedersen på hsta@viborg.dk eller tlf. 20 23 60 71.

Der er max. deltagerantal og tilmelding er nødvendig.

 

Café frokost kl. 12.00 - 13.00

Der tilbydes Café frokost efter formiddagsaktiviteterne.

Dette skal bestilles forud - senest en uge før.

Vedligehold demensvenlig fitness

Træning kl. 14 - 15 i træningslokalet på Liselund.... På dette hold vil der være træning for både krop og hjerne. På holdet vil der være en frivillig til stede. Der vil være øvelser med fokus på både at styrke kroppen og hjernen. 

Der er efterfølgende kaffe 15.00 - 15.30 i caféen i RAC, som kan købes for 10,-.

Tilmelding nødvendig

 

CST grundforløb

 Tirsdag og torsdage kl. 11.30 -12.30 i festsalen.

CST grundforløb, er et intensivt kursusforløb til dig, som borger med en demenssygdom, hvor sygdommen er i tidlig stadie.

Kurset styrker din koncentration, sprog og hukommelse ved hjælp af 18 nøgleprincipper. Dette gøres bl.a. ved at vi sammen skaber et stimulerende og rart fællesskabe, hvor du får mulighed for at styrke og stimulere din hjerne kognitivt samt dine kommunekationsevner og de sociale kompetencer. Det gør du bl.a. ved at møde forskellige udfordringer og oplevelser, som inspirerer til tænkning og diskussion.

Kurset er fordelt over 7 uger, hvor vi mødes 2 gange ugentligt af en times varighed.

Der er mulighed for at bestille frokost til kl. 12.30. Der kan bestilles smørrebrød eller sandwich. Dette kan bestilles via nedenstående mail eller personlig til Helle Buk Pedersen senest en uge før kurset.

For yderligere spørgsmål og information er du velkommen til at kontakte projektleder Bettina Bunch på beb@viborg.dk  eller tlf. 61 89 78 28, eller aktivitetsmedarbejder Helle Buk Pedersen på hsta@viborg.dk eller tlf. 20 23 60 71.

Café frokost kl. 12.30-13.30

Der tilbydes Café frokost efter formiddagsaktiviteterne.

Dette skal bestilles forud - senest en uge før.

Demensvenlig Fitness v/personlig træner.

Tidspunkt: Hver torsdag kl. 14.00 - 15.00 Tilmelding nødvendig.

Træningen indeholder fysisk træning, hvor vi får sved på panden og pulsen op, både ved hjælp af maskiner, men også ved øvelser på gulvet.

Derudover vil der være fokus på kognitiv træning f.eks. hjernegymnastik og afspænding.

Når man starter på holdet, vil der blive lavet et individuelt program for den enkelte, med fokus på den enkeltes styrker og udfordringer. Der er plads til max 5 deltagere på holdet og derfor er tilmelding nødvendig. Der vil løbende starte nye hold op.

Tilmelding og spørgsmål: Aktivitetsmedarbejder Helle Buk Pedersen, E-mail: hsta@viborg.dk /Tlf.: 20 23 60 71

Hukommelsen er måske ikke så god mere, men det er humoren!
– Citat fra en borger

Andre aktiviteter og udflugter

Der bliver løbende arrangeret forskellige former for aktiviteter og udflugter. Det kan f.eks. være :

  • Fisketure til en Put and Take sø eller Gudenåen
  • Byvandring med guide
  • Udflugt til Håndværkermuseet i Randers
  • Familiehygge ved Verdenskortet i Klejtrup
  • Spisning på Hvidsten Kro
  • Film-eftermiddage med fællesspisning og meget mere.
  • Demensvenlig træning
  • Fitlight

Derudover tilbydes der løbende nye lukkede pårørendegrupper samt foredrag og oplæg, med fokus på demens.

De forskellige aktiviteter og udflugter planlægges i samarbejde med brugerne af centret.

Du kan læse mere inde på vores Facebook side under "begivenheder" .

Kontakt aktivitetcentret

Bettina Bunch-Poulsen

Projektleder

Tlf: 61 89 78 28

Helle Buk Pedersen

Aktivitetsmedarbejder

Tlf: 20 23 60 71

Kom med på en rundvisning i Demensenheden, Rådgivnings- og Aktivitetscenter